Рецепта за класическа гръцка салата

gotvim.online - САЛАТИ - Рецепта за класическа гръцка салата

Време за приготвяне: 10 минути / Калории: 230-250 / Прочетена: 30 пъти

---

Сподели:

Ето една класическа гръцка салата:

Необходими продукти (за 4 порции):

• 3 домата (нарязани на едри парчета)
• 1 краставица (нарязана на полумесеци)
• 1 червена чушка (нарязана на ивици)
• 1 малка червена лука (нарязан на тънки филийки)
• 200 г сирене фета (нарязано на кубчета или смачкано)
• 1/2 чаша черни маслини (без костилки)
• 2 с.л. зехтин
• 1 с.л. оцет (може да се използва балсамов или винен оцет)
• 1 ч.л. сушен риган (по желание)
• Сол и черен пипер (по вкус)

Инструкции за приготвяне:

1. Подготовка на зеленчуците: Нарежете доматите, краставицата, червената чушка и лука на едри парчета или тънки ивици. Поставете ги в голяма купа.
2. Добавете маслините: Добавете черните маслини към салатата.
3. Добавете сиренето фета: Нарежете сиренето фета на кубчета или го натрошете с ръце, в зависимост от предпочитанията.
4. Овкусете салатата: Полейте салатата със зехтина и оцета. Подправете със сол, черен пипер и сушен риган (ако използвате).
5. Сервиране: Разбъркайте леко, за да се смесят съставките, и сервирайте веднага. Можете да добавите още зехтин по желание.

---

Ползи от рецептата:

• Зеленчуците осигуряват витамини, минерали и фибри.
• Сиренето фета добавя протеини и калций.
• Маслините са източник на здравословни мазнини, които помагат за сърцето.
• Зехтинът също е богат на мононенаситени мазнини, които са полезни за здравето.

---

Приятен апетит! 😊