Сандвичи с пуешко филе и черен хляб 🥪🦃

gotvim.online - ЗАКУСКИ - Сандвичи с пуешко филе и черен хляб 🥪🦃

Време за приготвяне: 10 минути / Калории: 240 / Прочетена: 19 пъти

Сподели:

Сандвичите с пуешко филе са перфектно решение за бърза и здравословна закуска или обяд. С комбинацията от черен хляб, свежи зеленчуци и лек сос, това ястие е вкусно, засищащо и с ниско съдържание на калории.

Необходими продукти (за 2 сандвича)

4 филии черен хляб
100 г пуешко филе (печено или пушено)
4 листа маруля (или друг вид салата)
1/2 авокадо (нарязано на тънки резени)
4 резена домат
2 с.л. кисело мляко (или гръцки йогурт)
1 ч.л. дижонска горчица
1/4 ч.л. сол (или на вкус)
1/4 ч.л. черен пипер
1 ч.л. зехтин екстра върджин (по желание)

Време за приготвяне

Подготовка: 10 минути
Общо време: 10 минути

Хранителна стойност (приблизителна, за 1 сандвич)

Калории: 240 ккал
Белтъчини: 18 г
Мазнини: 9 г
Въглехидрати: 20 г

Стъпка по стъпка приготвяне

1. Подгответе продуктите

Нарежете авокадото и доматите на тънки резени.
В купичка смесете киселото мляко, дижонската горчица, солта и черния пипер.

2. Сглобяване на сандвича

Намажете леко едната страна на всяка филия хляб със соса.
Върху две от филиите подредете листата маруля, пуешкото филе, резените авокадо и домати.
Ако желаете, добавете няколко капки зехтин за по-богат вкус.

3. Завършване

Поставете останалите филии хляб отгоре и леко притиснете сандвичите.
Нарежете по диагонал за по-елегантно поднасяне.

Сервиране

Поднесете сандвичите с гарнитура от свежа салата или зеленчуков чипс за балансирано хранене.

Съвети за успех:

Замяна на продуктите: Вместо авокадо можете да използвате краставица за по-хрупкава текстура.
Запичане: Ако предпочитате топли сандвичи, запечете ги в грил преса за няколко минути.
Сосове: Добавете капка мед в соса за леко сладък акцент.

Защо тази рецепта е специална?

Тези сандвичи са не само лесни за приготвяне, но и подходящи за здравословен начин на живот. Балансът между протеини, фибри и полезни мазнини ги прави идеални за засищащо хапване, което е готово само за 10 минути.

Рейтинг на рецептата:

Среден рейтинг: Няма оценки / 5